O primeiro passo para chegar a algum lugar é decidir que não está mais disposto a ficar onde está.
Eu sou Raphael Ávila, tenho 37 anos, criador do Método BBB, atleta de bodybuilder (Fisiculturismo) desde 2013.
Iniciei na musculação com 17 anos e nesta época a informação era bem escassa e praticamente não existia rede social.
Ao longo do tempo, percebi que não era uma tarefa fácil construir músculos e tampouco perder gordura. Além disso, constatei ser mais penoso ainda manter o pouco que conquistava.
O mundo andava e anda numa velocidade grande em todos os sentidos, principalmente na área da musculação.
Apesar de tudo isso, ainda continua sendo muito difícil o caminho de possuir um físico melhor. Mas nunca desisti e busquei cada vez mais conhecimento técnico.
Em 2013, decidi competir no fisiculturismo. Estudava bastante e, mesmo com poucas informações e nada de vivência prática, subi nos palcos com a “cara e a coragem”.
Hoje, sou muito satisfeito com o resultado que alcancei. Pois todos os recursos que eu tinha a minha disposição me fizeram não ser o último colocado, o que significa que o meu físico apresentado foi competitivo.
Sabendo que nada se torna grande sozinho, busquei ajuda.
Em 2015, iniciei um trabalho com um Coach, treinador que me ensinou do engatinhar até a conseguir correr.
Por alguns anos, disputei vários campeonatos, os quais ganhei diversos.
Apesar de evoluir a cada campeonato, eu queria entender mais aquele processo, o porquê das coisas e acreditava que haveria outros caminhos que me levassem ao mesmo destino.
Ao longo do tempo, percebi que não era uma tarefa fácil construir músculos e tampouco perder gordura. Além disso, constatei ser mais penoso ainda manter o pouco que conquistava.
O mundo andava e anda numa velocidade grande em todos os sentidos, principalmente na área da musculação.
Apesar de tudo isso, ainda continua sendo muito difícil o caminho de possuir um físico melhor. Mas nunca desisti e busquei cada vez mais conhecimento técnico.
Em 2013, decidi competir no fisiculturismo. Estudava bastante e, mesmo com poucas informações e nada de vivência prática, subi nos palcos com a “cara e a coragem”.
Hoje, sou muito satisfeito com o resultado que alcancei. Pois todos os recursos que eu tinha a minha disposição me fizeram não ser o último colocado, o que significa que o meu físico apresentado foi competitivo.
Sabendo que nada se torna grande sozinho, busquei ajuda.
Em 2015, iniciei um trabalho com um Coach, treinador que me ensinou do engatinhar até a conseguir correr.
Por alguns anos, disputei vários campeonatos, os quais ganhei diversos.
Apesar de evoluir a cada campeonato, eu queria entender mais aquele processo, o porquê das coisas e acreditava que haveria outros caminhos que me levassem ao mesmo destino.
MISSÃO
Transformar o corpo e a mente de todos os assistidos. Levar as pessoas ao seu potencial máximo.
Transformar o corpo e a mente de todos os assistidos. Levar as pessoas ao seu potencial máximo.
VISÃO
Tornar-se referência da obesidade a alta performance, transformando mais de 1000 pessoas por ano.
Tornar-se referência da obesidade a alta performance, transformando mais de 1000 pessoas por ano.
VALORES
Comprometimento com o resultado, honestidade, organização e satisfação do assistido.
Comprometimento com o resultado, honestidade, organização e satisfação do assistido.
A partir de 2017, eu criei a sigla BBB, que começou tímida e foi tomando uma proporção gigantesca.
Precisava descobrir um outro caminho, que não fosse o percorrido pela maioria. O caminho da maioria gera muito desgaste físico e mental. Caminho este que até te leva ao sucesso, mas que não é sustentável e é prejudicial ao longo da vida na saúde física e mental.
As pessoas precisam de coisas BÁSICAS. Alimentos de fácil acesso e simples. Dietas que sejam simples e de fácil entendimento. As pessoas precisam de treinos simples e objetivos.
As pessoas precisam de coisas BOAS. Não adianta o alimento ser de fácil acesso se não for bom e gostoso. Precisam de alimentos que sejam prazerosos para comer e ao mesmo tempo saudáveis e nutritivos.
As pessoas precisam de coisas BARATAS. O alimento é de fácil acesso, simples, gostoso, porém muito caro. Os alimentos precisam ter acesso para quaisquer classes sociais.
Eu juntei esses três B, e os coloquei dentro de um protocolo de treinos, dietas, aeróbios e suplementações.
Hoje, você consegue atingir o sucesso percorrendo um caminho menos tenebroso e sombrio. Um caminho no qual você manterá uma constância e, além de chegar ao destino almejado, terá condições de permanecer nele.
Quando você investe na minha consultoria, você investe em optar por chegar ao sucesso de forma mais rápida e segura. Você está investindo num atalho ao qual talvez nunca teria acesso.
Precisava descobrir um outro caminho, que não fosse o percorrido pela maioria. O caminho da maioria gera muito desgaste físico e mental. Caminho este que até te leva ao sucesso, mas que não é sustentável e é prejudicial ao longo da vida na saúde física e mental.
As pessoas precisam de coisas BÁSICAS. Alimentos de fácil acesso e simples. Dietas que sejam simples e de fácil entendimento. As pessoas precisam de treinos simples e objetivos.
As pessoas precisam de coisas BOAS. Não adianta o alimento ser de fácil acesso se não for bom e gostoso. Precisam de alimentos que sejam prazerosos para comer e ao mesmo tempo saudáveis e nutritivos.
As pessoas precisam de coisas BARATAS. O alimento é de fácil acesso, simples, gostoso, porém muito caro. Os alimentos precisam ter acesso para quaisquer classes sociais.
Eu juntei esses três B, e os coloquei dentro de um protocolo de treinos, dietas, aeróbios e suplementações.
Hoje, você consegue atingir o sucesso percorrendo um caminho menos tenebroso e sombrio. Um caminho no qual você manterá uma constância e, além de chegar ao destino almejado, terá condições de permanecer nele.
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Depoimento de quem já alcançou e
está alcançando seus objetivos.
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Iniciei a assessoria com o Raphael em setembro de 2019, pois não estava satisfeita com o meu físico e vinha de uma experiência ruim com uma nutricionista. A dieta era cheia de restrições e receitinhas fitness. Fiz por um mês e abandonei, porque era cansativa, sem graça, e me fazia passar fome. Mesmo com todo sacrifício, não percebia evolução.
Foi então que descobri o trabalho do Raphael. Pesquisei sobre ele, e vi os resultados dos seus pacientes e resolvi confiar. Após 50 dias de dieta e treinos prescritos por ele, estou super satisfeita com os resultados, e animada e pronta para seguir para as próximas etapas. São treinos simples e eficientes. Dietas com variedade, praticidade e baixo custo.
Adoro! Minha vida é outra: recuperei a energia, vontade de treinar, autoestima alta e muito mais! Raphael faz um trabalho muito bom. É realista e não vende sonhos, fala a verdade de forma simples e clara, e se ainda surgir uma dúvida ele sempre está ali para esclarecer. Recomendo o trabalho dele. Seja você mulher ou homem, seja atleta ou querendo emagrecer. Só tenho a agradecer a esse grande profissional.
Foi então que descobri o trabalho do Raphael. Pesquisei sobre ele, e vi os resultados dos seus pacientes e resolvi confiar. Após 50 dias de dieta e treinos prescritos por ele, estou super satisfeita com os resultados, e animada e pronta para seguir para as próximas etapas. São treinos simples e eficientes. Dietas com variedade, praticidade e baixo custo.
Adoro! Minha vida é outra: recuperei a energia, vontade de treinar, autoestima alta e muito mais! Raphael faz um trabalho muito bom. É realista e não vende sonhos, fala a verdade de forma simples e clara, e se ainda surgir uma dúvida ele sempre está ali para esclarecer. Recomendo o trabalho dele. Seja você mulher ou homem, seja atleta ou querendo emagrecer. Só tenho a agradecer a esse grande profissional.
Desde que cheguei nos EUA, em agosto de , eu vinha lutando com o famoso efeito sanfona causado pela mudança extrema de hábitos.
Sempre tive a tendência a optar por dietas extremistas, que prometiam resultados rápidos. Depois de inúmeras tentativas frustradas, entendi a necessidade de equilibrar minha rotina, adaptando ao novo ritmo de vida, optando por hábitos saudáveis diariamente e não abrir mão da atividade física.
Raphael me trouxe a consciência da constância e da reeducação da mente para alcançar o físico almejado, priorizando a saúde sempre. Dieta simples, gostosa, prática, com comida de verdade! Suplementação de facílimo acesso. Treino baseado nos meus horários e disponibilidade, com explicações e vídeos instrutivos constantemente.
Atendimento a distância com maior atenção que muitos presenciais que já tive experiência anteriormente! Ainda em processo de alcançar o meu objetivo, já posso constatar que o acompanhamento com o Raphael foi uma excelente escolha!
Sempre tive a tendência a optar por dietas extremistas, que prometiam resultados rápidos. Depois de inúmeras tentativas frustradas, entendi a necessidade de equilibrar minha rotina, adaptando ao novo ritmo de vida, optando por hábitos saudáveis diariamente e não abrir mão da atividade física.
Raphael me trouxe a consciência da constância e da reeducação da mente para alcançar o físico almejado, priorizando a saúde sempre. Dieta simples, gostosa, prática, com comida de verdade! Suplementação de facílimo acesso. Treino baseado nos meus horários e disponibilidade, com explicações e vídeos instrutivos constantemente.
Atendimento a distância com maior atenção que muitos presenciais que já tive experiência anteriormente! Ainda em processo de alcançar o meu objetivo, já posso constatar que o acompanhamento com o Raphael foi uma excelente escolha!
Passando aqui pra falar um pouco sobre esse profissional que conheci através da rede social, e hoje tornou um grande amigo.
Estamos junto nesse processo a quase 6 meses e só tenho a elogiar pelo profissionalismo e dedicação com seus alunos.
Busquei seu serviço para uma mudança no físico e para uma reeducação alimentar, e devido a tantos êxitos no processo evoluímos para um novo patamar.
Com seu apoio e conhecimento vou em busca de realizar um sonho: me tornar atleta de fisiculturismo!
Então é isso, só tenho a agradecer por tudo que tem feito por mim.
Você é um cara fora da curva! Orgulho e gratidão em ser seu aluno! TMJ!
Estamos junto nesse processo a quase 6 meses e só tenho a elogiar pelo profissionalismo e dedicação com seus alunos.
Busquei seu serviço para uma mudança no físico e para uma reeducação alimentar, e devido a tantos êxitos no processo evoluímos para um novo patamar.
Com seu apoio e conhecimento vou em busca de realizar um sonho: me tornar atleta de fisiculturismo!
Então é isso, só tenho a agradecer por tudo que tem feito por mim.
Você é um cara fora da curva! Orgulho e gratidão em ser seu aluno! TMJ!
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